冴えないおじさんの日記 saenaiojisan

45歳冴えないおじさんの独り言

ダイエット12日目 

おはようございます。昨日飲み過ぎてしまった私です。今日は遅めに起きました。しかも実家に泊まって昼帰りでしたので朝の体重測定は昼頃になってしまいました。

体重は77.5kgでした。なぜか少し減ってました。たまたまでしょう。

今日は昼飯からです。

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なめこと豆腐の味噌汁、親子煮です。鳥もも肉と卵と玉ねぎ。甘く煮ているので糖質は多いでしょう。鶏肉と卵でタンパク質多めが免罪符です。

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昼飯に似てはいますが、味噌汁は夜に作りました。おにぎり、豆腐とわかめ味噌汁、親子煮。

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大盛?親子煮、昼の残りです。残すと、これっぽっち全部食べてよ!と言われるので全部食べてしまいました。

昨日飲み過ぎたので今日は晩酌なしです。寒い日が続いてちっともウォーキングができていません。気合いが足りないのですかね… 俺はこういう人間だ〜 わかりますか?ではまたアデュー


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ダイエット11日目 体重増加

おはようございます。今日も今朝は冷え込みました。寒くてウォーキング全然やれてないです。

今日の体重77.8kg昨日より300g増加です。誤差の範囲?でしょうけど増えるのは気分良くないですね。

今日は夜に酒を飲みに行く予定です。会社の同僚が、退社を考えるほど、悩んでいて話を聞いてみようかと、元気がないので励ましに行きます。

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おにぎりとゆで卵です。弁当にしようと思っていたのですが、ほかに食べるものが無かったので食べてしまいました。昼はコンビニで買います。

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セブンイレブンのサラダ、おにぎり、ゆで卵です。おにぎりは鶏そぼろ。14時過ぎに行ったのでおにぎりがほとんど売れていて普段食べない鶏そぼろを買いました。

夜は予定通り飲みに行きました。

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キャベツ、厚揚げ、冷奴、赤ウインナー

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もつ煮、かまぼこ、厚揚げ?写真ダブりました… 串はエリンギ。

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ニラ卵。

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つくね塩、ピーマン塩です。

結構いろんなもの食べました。お酒はビールとレモンサワーです。合計6杯ぐらい?あまり覚えていません。

ピーマンとつくねは最近Amazonプライムビデオで視聴した孤独のグルメ門前仲町の焼き鳥屋で生のピーマンにつくね串を肉詰めしてる食べ方を見て、それの真似です。私のは焼ピーマンでしたけどね。

夜は暴飲暴食気味になってしまったので明日の体重測定が恐ろしいです。たまにはこんな日もあるよね〜 ではまたアデュー


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ダイエット10日目

おはようございます。今朝も朝イチルーティンの体重測定です。

77.5kg昨日より500g落ちました。目に見えて結果がでるのはうれしいですが、そろそろ体重5%マイナスになるので停滞期になりそう状態です。

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朝ご飯です。明太子おにぎり1個半食べました。お店で買ったおにぎりですが、重さを測ったら100gでした。わかってるじゃない^_^ 私が握ったおにぎりより大きく感じるのはなんでですかね。

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今日はローソンのサラダです。ゆで卵とおにぎりはお弁当で持っていきました。梅干しおにぎり。梅干し久々食べておいしかったです。

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もやしとさつま揚げとちくわの炒め物、お皿二つですけど同じものです。

ウーロンハイ1杯、チャーシュー。

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チャーシュー、全部食べると多すぎなので残しました。

晩飯食べた後に風呂入って体重測ったら78.2kgありました。なんか気分が落ちますね。朝より増えてる。精神衛生上良くないのであまりこまめに測らない方が良いのですかね。ではまたアデュー


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ダイエット9日目

おはようございます。今日もダイエットの話です。これからずっとこの話になります。

今日の体重78.0kgダイエット開始から3kg減りました。

ダイエット始めて間もないので落ちているだけです。これから停滞期が始まる頃だと思います。あと1キロはこのまま落としたいところです。

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トマトスープに昨晩作り置きした1個100gのおにぎり。スープがあると結構満足できます。

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昼はいつものセブンイレブンのサラダと茹で卵。家から持参したおにぎりです。おにぎり持参すると安く済みますね。おにぎり持参で袋持ってたので袋買う3円が浮きました。袋金取るのやめてくれないかなといつも思ってます。

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トマトと卵炒め。これ大好き!味噌汁とウーロンハイです。ビール飲料、買うの忘れてました。いつもビール飲料一杯までに決めてましたがウーロンハイなら2杯飲んでも良いかなと都合よく考えてます。

味噌汁は玉ねぎと麩でした。私は豆腐とわかめの味噌汁が好きです。腹にも溜まるしね。

ウーロンハイ2杯飲んでほろ酔いでいい感じです。これこらはウーロンハイでもありですね。安いし。ケチな金の話ばっかでサーセン。ではまた明日アデュー


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ダイエット8日目 体重増える

おはようございます。毎日寒い日が続きますね。3連休も終わり、毎日仕事に行く日々がはじましました。子供達も冬休みが終わり、学校に行く日常が始まります。

朝の体重測定、増えてました。78.7kgう〜ん。3連休にダラダラ酒を飲んでいたのが響いたのでしょうか。ちなみに開始時81キロ→78.7キロ。2.3キロ減。

そうでしょう。普段はビール飲料は500mlを1本しか飲んでいないのに3本飲んで、ウーロンハイ飲んで、ツマミは食べないようにしてましたが、悲しいです。

今日から気を取り直して摂生をしましょう。

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トマトベースの野菜スープ。一時期、トマトスープダイエットが流行ったときもありましたよね。本買ったことあります。ある程度効果はありますが、飽きがくるからキツかったです。

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昼飯はいつものコンビニサラダ、茹で卵、おにぎりです。今日からドレッシングをボトル入りに変えました。明日からドレッシング選びに悩まなくて済みます。時間の短縮ができる。

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キャベツにアサリオイル漬けとコーン入れたサラダとビール飲料、こんにゃく3個です。

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アサリオイル漬けは昨年買って食べ忘れていた缶詰です。案外キャベツに合って嫌いじゃないです。おいしかったです。

今朝は体重増えたので、炭水化物をほとんど取らない1日でした。こういう極端なことやるのがダメなの知ってますが、やってしまうのがダイエッターの性ではないでしょうか。しようもなではまたアデュー


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白内障手術 2ヶ月経過。

2月14日、今日は白内障手術をしてちょうど2ヶ月の日になります。

今では違和感はほとんどなく、体の一部になったと感じます。よく見えるようになって本当によかったです。

私は多焦点眼内レンズなので夜の運転はなるべくしないほうが良い目なのですが、グレアハローのハローは相変わらず出てますけど、慣れもあって夜の運転でまぶしさや違和感も感じなくなりました。

遠方はよく見えて違和感はないのですが、近方を見るときはコツがいります。

ピント合う距離が40cmなのでスマホを見る時に少し遠くにしないとピントが合いません。

少し遠くにスマホを離すと老眼っぽい見た目になるのが残念ではあります。

白内障手術をする前は裸眼で0.2でした。しかし眼鏡が合わなくて、眼鏡かけると遠近感がおかしくなって車の運転は危ない怖いレベル。眼鏡かけて運転はしてましたけど一般道が自転車や歩行者がいて怖かったので高速ばかり乗ってました。また、裸眼だと、道路標識や青看板が見えなかったので、裸眼じゃ乗れないので本当に危ないドライバーでした。

手術して後は運転が本当に楽になり、縦列駐車もピタッと狙ったところに寄せられるようになってまた運転に少し自信が持てるようになりました。過信しないように気をつけてはいますが。

今でも目薬は毎日さしています。この習慣は少し面倒ですけど、早く回復するためにきちんと守ってます。

多焦点レンズ、AT LISAは125万で高かったですが今のところ後悔はありません。また3ヶ月目にレビューをしたいと思います。ではまたアデュー


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ダイエット7日目

おはようございます。昨日、飲み過ぎましたー

朝起きて身体がだるいです。寝たのも夜4時頃。撮り溜めたテレビ番組を観ていました。私はドキュメンタリーが好きです。あと、鬼滅の刃

本日の体重78.2kg昨日より300gダウン!よかった。しかし誤差の範囲かな。

昨日の飲み過ぎとお菓子間食がよくなかったのかもしれません。

ダイエットウォーキングもできていないしね。

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まいたけの味噌汁1杯とおにぎり。おにぎりは100gです。コーヒーとウーロン茶を1杯ずつ飲みました。

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カツオのたたき、300gぐらい、全部は食べていませんが、200gは食べました。ニンニク入れすぎて辛いです。

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得意のキャベツサラダ!キャベツとツナとダイエット黒酢玉ねぎドレッシングです。

これ、お気に入りです。いくらでも食べられます。ツナ缶を1/4ぐらい使ってます。1缶で4回作れます。

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イオンブランドの焼酎はクセがなく飲みやすいです。ウーロンハイ4杯飲んで、ほろ酔いです。

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冬休み最後の日なので子供のリクエストでポテトと春巻きを揚げました。

ひさびさの揚げ物は美味しかったです。カロリー高いものは格別ですね。

昼から飲んで昼寝して、ぐうたらして充実した?休みの日でした。たまにはダラダラも良いね😊ではまたアデュー


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