冴えないおじさんの日記

46歳冴えないおじさんの独り言

ダイエット69日目 痛風28日目

おはようございますサエオジです。

今日の体重は69.8kgです。プラス200gです。

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今日は昼に一食しか食べられなかったです。

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昼飯も会社の同僚と食事したため、外食です。餃子の王将で野菜ラーメン。糖質を摂ってしまいました。まあ仕方ないですね。

人との付き合いも大事ですから。しかし

夕方は人に振り回されてご飯食べることが出来ず、晩飯食べ損ねました。

今23時すぎに書いてますが腹ペコです。水とお茶を飲んで凌いでいる有様です。

今日は家帰ったら風呂入って速攻で寝る予定です。

とりあえず、16時間ダイエット1ヶ月は頑張ります。ではまたアデュー

ダイエット68日目 痛風27日目

おはようございますサエオジです。

今日の体重は69.6kgです。マイナス700gです。

体重は減ってますが体脂肪がほとんど減ってない状況です。こりゃ問題だ。筋肉が分解されてるだけなのではないでしょうか。後は水が出てるだけ?

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ダイソーのピーナッツ40g食べました。少し味が濃いめです。トリュフは食べたことも嗅いだこともありませんが、味の素っぽい味?ですか?このピーナッツは味の素っぽい感じしました。

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ローソンのサラダとブランパン2枚。パンにサラダチキンを挟んで食べでます。相変わらずこのチキンは美味いです。優勝。

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2食目、こんにゃく麺でカレーうどん。ビール飲料の500mlを2本飲みました。写真は撮り忘れ。ではまた明日アデュー


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ダイエット67日目 痛風26日目

おはようございますサエオジです。

今日の体重は70.1kgです。マイナス100gです。

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昼飯です。トマトスープとブランパン2枚。毎日ブランパン食べてます。糖質とりすぎてる?

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間食にプロテインバー1本

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飲み過ぎです。酔いましたよ。

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カレーうどん。麺は糖質0麺、こんにゃくでできた麺です。久々にカレー食べました。カレーに糖質は多いですかね。

このブログもマンネリしてきてます。

しょっちゅう言ってます。毎日やらないと気持ちが悪いところまでは行ってませんが、それに少し違い感覚です。

今後筋トレを定期的にやっていこうと思うので、筋トレ始めたら少しは記事も充実するでしょう。ではまたアデュー


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ダイエット66日目 痛風25日目

おはようございますサエオジです。

今日の体重は70.2kgです。マイナス600kgです。

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昼飯です。ブランパン2枚とサラダ、サラダチキン。最近ブランパンにハマってます。

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夜飯はサラダと厚揚げの煮物です。デザートも食べました。

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プロテインバー、ウエハース。プロテインバーは毎日食べてます。この間ドンキで大人買いしたからです。

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ドンキ安い!

おすすめですが大人買いは食べすぎリスクあるので注意が必要です。ではまたアデュー


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ダイエット65日目 痛風24日目

おはようございますサエオジです。

今日の体重は70.8kgです。プラスマイナス0kgです。

今日は在宅勤務なので間食すると思います。てかしました。

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サラダと大根の味噌汁、厚揚げの煮物です。

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ピーナッツ

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プロテインバー

家にいるとすぐ手が届くところにお菓子などがあるから気持ちの弱い私には試練です。

子供たちがおやつ食べたりするのも目に入ってきて食べてしまう原因かもです。子供は悪くありませんが。

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飲みました。氷結レモン、混ぜご飯おにぎり。厚揚げ煮物ときゅうりの漬物。

この後風呂入って長湯したら酔いが回ってしまい早寝しました。在宅の良いところは早く寝られるとこかもです。ではまたアデュー


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ダイエット64日目 痛風23日目

おはようございますサエオジです。

今日の体重は70.8kgです。プラスマイナス0kgです

ダイエットを始めて2ヶ月ほど経ちました。普段でしたらそろそろ飽きてきているところなのですが、痛風治療のために痩せないといけないので酒も控えて頑張っております。

ネットでは1週間で5kg痩せた!とか1ヶ月で10kg痩せた!!なんて体験談や広告がヒットしますが、結果出るスピードが早くてすごいですよね。

飯極限まで少なくして、運動ずっととかやるのでしょうか?

なかなか70kgを切れなくて、くすぶってます。

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茹でブロッコリー、茹で卵、低糖質パンのホットサンド。なかはハムチーズ。

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夜も低糖質パンのホットサンド、ローソンのサラダ、茹で卵、味噌汁です。

最近はこの組み合わせで定着してます。栄養が偏ってるかもですが、週末の家のご飯でカバーします。

だんだんと16時間断食ダイエットに飽きが出てます。ではまたアデュー


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ダイエット63日目 痛風22日目

おはようございますサエオジです。

今日の体重は70.8kgです。マイナス1.3kgです。

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ローソンの低糖質食パン。なかなかうまいです。1枚半食べて2食目に残り食べます。味噌汁、サラダ、チキンバーは食べてません。

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一本満足をおやつに食べました。

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ローソンのサラダと昼の残りのパン、1枚半とチキンバー。

今日はまだまだ仕事が残ってるのでこれこら残業です。

飯も食って気合い入ったのでもうひと頑張りして帰ります。ではまたアデュー


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