おはようございます。毎日同じようなブログ、サエオジです。 今朝の体重は76.2kgです。前日より300g増えました。昨日は初の75kg台でしたがすぐに戻りました。一喜一憂です。 朝ごはんはオートミールです。ご飯から置き換えて、だんだん慣れてきたところです…

おはようございます。飲みすぎて気分が良くない朝です。 1日の始まりは体重測定からです。 75.9kg！新記録です。ダイエット始めて初の75kg台。測り方がおかしいのかと思い2回体重計に乗りましたが、間違いではありませんでした。 朝ごはん、気持ち悪くて食べ…

おはようございます。今朝もルーティンの体重測定です。いつもと違うところは朝に風呂入りました。 体重は76.3kg、昨日より200gアップ。76kg台をキープしてます。よかった。 機嫌が良いところで朝食です。 オートミールとふりかけ。朝食はオートミールに置き…

おはようございます。相変わらずのダイエット日記、読んでいただきありがとうございます。 とりあえず1ヶ月目前になってきました。良く続いていると思います。 朝の体重は76.1kgなんと！昨日77.2kgでしたから900g減！約1kgです。なんだ？ 驚きです。体重計壊…

おはようございます。昨日は1日寝ていたので、26日目飛んで27日目の更新です。 体重測定はありません。 朝ごはんは結構食べました。 おにぎり、目玉焼き、肉じゃが、味噌汁。肉じゃがは炭水化物が豊富ですね。うまくて食べすぎです。困った。 昼ごはんは茹で…

おはようございます。サエオジです。今日も朝はルーティンの体重測定です。 体重は77.2kg前回は3日前ですが、200gダウンです。ほぼ変わらないですね。 2日間サボった分、また今日から気合い入れて頑張ります。 今日から朝飯はオートミールに置き換えです。オ…

おはようございます。昨日飲みすぎてしまい、気分が良くない目覚めです。 朝のルーティン体重測定から77.4kg.前日から600gの増加です。あらら しかたありませんね。飲みすぎてナッツ食べたりしてましたから。 おにぎりと味噌汁。具は豆腐大盛りとわかめです…

おはようございます。昨日の爆食いが悔やまれる朝でした。 今日も朝は体重測定から76.8kg、昨日より600gダウン！ なんと！体重が減っていました。これはうれしいです。 機嫌が良いところで朝ごはんです。 おにぎりと豆腐とわかめの味噌汁です。味噌汁、女房…

おはようございます。昨日、寝る前にドライフルーツとナッツを爆食してしまいました。 夕飯後の間食 ケース1個で1200カロリーほど、1／3ほど食べてしまいました。罪悪感。 今朝の体重測定です。77.4kgでした。昨日より300gアップ一昨日より800gアップ。 やべ…

おはようございます。今日と体重測定からです。77.1kg昨日より500g増えてしまいました。 昨晩の焼きうどんとお菓子の影響が出てしまったのでしょうか。 トマトスープとカツカレーパン、半分。カツカレーパンは子供の残りです。 今朝、体重が増えていたのにう…

おはようございます。今日からまた1週間が始まります。朝は憂鬱ですね。 昨日深酒してしまい少し酒が残っています。最悪な週の始まりです。 今朝の体重測定は76.7kg昨日より200gアップ、誤差の範囲でしょうが増加は精神衛生上良くはないですね。 昨日の豆腐…

おはようございます。昨日飲みすぎてしまい朝遅く起きたサエオジです。 朝の体重測定から76.5kgなんと！昨日と変わりませんでした。昨日、カキフライ暴食したのに変化なし。うれしいけど、どこかでツケが来るのではと恐怖です。 午前中に子供と科学館に行く…

おはようございます。今日はお休みで朝寝坊しました。10時半に起きたので朝ごはんは食べませんでした。 朝起きてからのルーティン、体重測定76.5kgでした。新記録（笑）やっと76kg台になりました。うれしい。 昼飯です。 ビール飲料と大根、こんにゃく、ちく…

おはようございます。昨日はうたた寝のせいでよく眠れなかったです。今日1日頑張れば明日は休み！気合い入れてサッと仕事を終わらせます。 朝の体重測定は77.1kg昨日より300gダウン！うれしい。 朝ごはんは昨日の豆腐とわかめと、とろろ昆布の味噌汁です。ご…

おはようございます。 今日も体重測定からです。77.4kg昨日より100g減でした。減っているからよかった。精神衛生上良きです。 たまごスープとオムライスです。オムライスはグラムを測って食べすぎないようにしてます。腹いっぱい食べたい気持ちを抑えてます…

おはようございます。昨晩は鳥貴族に行って食べる量を何も気にせず食事をしました。今日も朝起きたらまず体重測定です。 体重78.5kg昨日より100gの増加です。そんなに増えてなくて安心しました。食べた次の日にいきなり増えるものではないのですかね。 ご飯…

今日は夜に飲みに行ってきました。 居酒屋鳥貴族です。ダイエット中なのであまり食べては良くないのですが食べちゃいますよねー 人間の性ですからしょうがない… 朝の体重測定です。78.4kg増加です。想定内ですよ300gですから。 昨日も飲んだうどんのお汁とお…

おはようございます。今日は昨日より2度気温が高い予報ですが、それでも寒いです。 昨日、飲み始めた時間が遅くて寝起きが悪い私です。 体重は増えました！78.1kg当たり前ではありますが、昨日飲み過ぎと食べすぎです。自業自得とはまさにこのこと。 好き放…

おはようございます。今日も仕事休みの日です。毎朝のルーティンの体重測定から1日が始まります。 体重77.7kg。200gの微増です。 気を取り直して朝ごはんを食べます。 昨夜の残り、豆腐とわかめの味噌汁、おにぎり梅です。おにぎりは100gです。毎回測って作…

おはようございます。昨日飲み過ぎてしまった私です。今日は遅めに起きました。しかも実家に泊まって昼帰りでしたので朝の体重測定は昼頃になってしまいました。 体重は77.5kgでした。なぜか少し減ってました。たまたまでしょう。 今日は昼飯からです。 なめ…

おはようございます。今日も今朝は冷え込みました。寒くてウォーキング全然やれてないです。 今日の体重77.8kg昨日より300g増加です。誤差の範囲？でしょうけど増えるのは気分良くないですね。 今日は夜に酒を飲みに行く予定です。会社の同僚が、退社を考え…

おはようございます。今朝も朝イチルーティンの体重測定です。 77.5kg昨日より500g落ちました。目に見えて結果がでるのはうれしいですが、そろそろ体重5%マイナスになるので停滞期になりそう状態です。 朝ご飯です。明太子おにぎり1個半食べました。お店で買…

おはようございます。今日もダイエットの話です。これからずっとこの話になります。 今日の体重78.0kgダイエット開始から3kg減りました。 ダイエット始めて間もないので落ちているだけです。これから停滞期が始まる頃だと思います。あと1キロはこのまま落と…

おはようございます。毎日寒い日が続きますね。3連休も終わり、毎日仕事に行く日々がはじましました。子供達も冬休みが終わり、学校に行く日常が始まります。 朝の体重測定、増えてました。78.7kgう〜ん。3連休にダラダラ酒を飲んでいたのが響いたのでしょう…

おはようございます。昨日、飲み過ぎましたー 朝起きて身体がだるいです。寝たのも夜4時頃。撮り溜めたテレビ番組を観ていました。私はドキュメンタリーが好きです。あと、鬼滅の刃。 本日の体重78.2kg昨日より300gダウン！よかった。しかし誤差の範囲かな。…

今日も休日です。昨日の夜は飲み過ぎてしまいました。目覚めた時に酒残ってる感がありましたから。起きて活動しだすと気にはなりませんけど。 体重は78.5kg減ってはいます。昨日より300gだけですけど、やはり飲み過ぎが良くなかったのでしょうか。 100gのお…

今日は会社が休みです。こりゃ危険な日です。家にいてやることない時は酒ばっか飲んでいたからです。 昼から飲みに行くこともあったりするので暴飲暴食の危険は家だけではありません。 今日の体重は78.8キロ。減ってますね。休みの日の朝飯はプロテインバー…

今日も変わり映えの無い日記でサーセンでございます。 今朝の体重79.6キロ少しだけ減りました。誤差のレベルですかね。しかし減ってはいるのでやる気は出ます。 小さな喜びの繰り返しが大事。テレビ番組のzipでプランクやってたので朝からやりました。20秒を…

朝の体重80キロ、ジャスト！昨日より500グラム減になりました。誤差の範囲ですかね。 つまらないブログになってきました。他人のダイエットの記録なんて興味ある人ほぼいないのではないでしょうか。 有名人ならいざ知らず、顔出しもしていない中年オヤジ、特…

ダイエットブログになってしまったサエオジ日記です。 ダイエット開始2日目、成果はほぼなしです。500gくらい落ちました。こんなの誤差の範囲です。 今日からウォーキングを取り入れました。通勤のために駅まで歩いているのですが、だいたい15分ぐらいかかる…