冴えないおじさんの日記

46歳冴えないおじさんの独り言

ダイエット2日目 

ダイエットブログになってしまったサエオジ日記です。

ダイエット開始2日目、成果はほぼなしです。500gくらい落ちました。こんなの誤差の範囲です。

今日からウォーキングを取り入れました。通勤のために駅まで歩いているのですが、だいたい15分ぐらいかかるので、この時間にダイエットウォーキングを取り入れます。

参考サイト、全農おにぎりダイエット

http://onigiridiet.com/step.html#movie

コチラのサイトは1日の消費カロリー計算もできてとても参考になりました。

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私の1日の消費カロリーは2348カロリーでした。これ以下の食事でダイエットウォーキングも取り入れれば痩せます。計画は完璧。

朝食

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大盛りうどん。半分残しました。

昼食

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セブンイレブンのサラダと茹で卵と家から持参したおにぎりです。

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セブンイレブンのおにぎりより重たいです。

夕食

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うとんの残りと目玉焼き、煮物、発泡酒です。3食の摂取カロリーは、よくわかりません。しかし腹八分目なので食べすぎてはいないはずです。明日朝の体重測るのが楽しみです。はたして何キロ痩せているでしょうか。また誤差の範囲かな?ではまたアデュー


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