ダイエット44日目 痛風3日目
おはようございます。サエオジです。まずは朝のルーティンから。
今朝の体重は75.6kgでした。昨日より400gダウン。良き！うれしい。
今日からダイエット方法を変更します。
昨日も少し触れましたが、空腹こそ最強のクスリの16時間断食ダイエットを開始します。
昨日は23時まで晩飯を食べていましたので、そこから16時間開けた15時から20時の間に食事をします。
本日は初日なので時間配分がおかしいですけど、明日からは昼12時から20時の間に食事する時間配分でとりあえずやってみようと思います。
昼夜食べるプランでまずは始めます。
LEEからの転載です。
ルールはグラフの濃い赤の時間帯にご飯を食べる。
1日2食。何を食べても、酒もオッケー。私は尿酸値下げる目的なので、プリン体多いものと酒はNGです。
15時に食べた本日1食目です。
セブンイレブンのサラダ、チキン、自作おにぎりです。いつも通りの食事ですね。
今日はこの後20時までに食べないといけません。
今日はペースを作る日なので、食事できる時間が短いです。5時間しかありませんが、なんとか会社で2食目も食べて時間内に済ませられました。
セブンイレブンのチキンサラダとおにぎりと味噌汁です。これ食べて家に帰って風呂に入って寝ました。ではまたアデュー
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