ダイエット54日目 痛風13日目
おはようございます。サエオジです。痛風発作から2週間近く経ちますがまだ足が痛いおじさんです。
今日の体重は73.3kgです。マイナス300g誤差の範囲ですね。減った次の日は増えるパターンがいつもでしたが、減ってよかったです。
今日は朝イチ、友達の手伝いがありました。今まではマックで朝飯を食べてましたが、行かずに、帰りました。
遅めの昼飯。サラダとこんにゃく麺の冷やし中華です。こんにゃく麺、初めて食べましたが、なかなかおいしくて、毎食これでも良いかなと思いました。
毎食だと栄養バランスが偏りそうで、体に良くないですかね。
毎日同じものばかり食べてるので飽きた時にはアリだと思います。
ピーナッツ食べました。実は写真より多く食べています。食べ始めたら止まりませんでした。
夜ご飯。
オートミールのパンです。ラカントと牛乳、ベーキングパウダー、塩、卵を混ぜ合わせて電子レンジで温めます。
オートミール50g使ったのでなかなかボリュームがあってお腹にたまります。
オートミールのご飯、代替に飽きた時は良いかもしれません。
16時間断食ダイエットを初めて10日経ちました。10日間、きちんと16時間空けることを守れました。
結果は2kg減りました。オートファジーは感じられないですが結果が出てよかったです。
引き続き、目標体重までは続けたいです。ではまたアデュー
＼ランキング参加してます／
ぜひポチっとお願いしますm(_ _)m
