ダイエット60日目 痛風19日目 総括

おはようございます。サエオジです。
今日の体重は71.8kgです。プラス500g⤵️

今日でダイエット開始して2ヶ月が経過しました。

1月5日スタート。開始81kg→71.8kg

2ヶ月でマイナス9.8kg

1ヶ月で体重の5%減が目標でしたので、結果オーライです。

1ヶ月目、81kg→75.8kg    5.2kg減　6.4%

2ヶ月目、75.8kg→71.8kg  4kg減　5.2%

なんとか2ヶ月目も目標クリアしました。

3ヶ月は3.5kgダウン画目標になりますが、ここからは運動も追加していこうと準備中です。

サラダとオートミールの韓国海苔大盛りかけ。

2食目は

野菜スープとホッピー

茹で牡蠣ポン酢。牡蠣4個。

ご飯を100g

カールと梅干し焼酎お湯割り。

全部で焼酎3杯しか飲んでないのに結構回ってしまい早寝しました。クリニックの先生には酒飲んだらダメと言われているのに言いつけを守れないサエオジです。ダメな男だ…ではまたアデュー

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