ダイエット48日目 痛風7日目
おはようございます。サエオジです。
今朝の体重は74.5kg昨日より700g減です。ダイエット始めて初の74kg台！うれしい。
なんか、代わり映えのないブログになってしまい、もし読んでくれている人がいたら恐縮です。
コンテンツ作成、エンタメ作成の才能のなさ、また飽きっぽさが露呈してます。
愚痴みたいになってすみません。好きなこと書けるのが個人ブログの良いところですね。
ベルクサラダとオートミール。私の良いとこは食にそこまでこだわりがないので毎日同じでも不満がないところです。逆に献立が決まっているとなんも考えなくて良いから楽で良いとまで思ってます。
ダイソーでサラダコンテナ買いました。キャベツを刻んで入れてドレッシングかけてシェイク、味が満遍なくついて良いです。鶏胸ポン酢、豚汁、オートミール。
だんだんと体も慣れて満足できる食事量になってきました。
次のステップに筋トレを考えてますが、痛風発作が出てる時に筋トレすると悪化した報告もあるので、次回の通院で医者に相談してから始めようと思います。運動嫌いなので腰が重いですけど…ではまたアデュー
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ダイエット47日目 痛風6日目
ダイエット46日目 痛風5日目
おはようございます。サエオジです。
今日の体重75.2kg昨日より100gダウン。
今朝は順調に体重が減っていました。誤差の範囲内でしょうけど。
1日2食にしてから空腹しのぎに水をよく飲むようになりました。あまり飲み過ぎると体が冷えますが、利尿作用があるので尿酸排出が加速することを期待しています。
サラダ、おにぎり持参。セブンイレブンの豚汁とひじきと豆腐の煮たやつです。ひじきは痛風に良い食品です。
間食やっちゃいました。キャンディとチョコ。
ファミマ、グリルチキンとセブンイレブンの海藻サラダ、持参おにぎりと即席味噌汁。グリルチキン、80gあって満腹感あります。味もうまい😋
16時間断食、3日目ですがまだ慣れないです。寝る前に腹減ります。水飲んで我慢してます。
明日は土曜で仕事休みで家にいるので、間食しそうで怖いです。ではまたアデュー
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ダイエット45日目 痛風4日目
おはようございます。サエオジです。毎日変わり映えの無いブログにお越しいただきどうもありがとうございます。
朝のルーティン体重測定です。75.3kg昨日より400gダウン！
下がってよかったです。とりあえずは。1日2食に変えた初日ですから増えてたら切なかったです。
晩御飯も20時までに済まして24時ごろ寝たので食後3時間以上空けることもできて、功を奏したのかと思います。
サラダとおにぎりは家から持参して、ファミマで味噌汁とチキンを購入しました。
16時間空けた後の飯は美味いです。ドカ食いしたい気持ちを抑えるのが大変。
普段は革靴を履いているのですが、ある右足が痛くてびっこ引いて歩きにくいのでクロックスを買いました。
予定外の出費！しかし背に腹はかけられません。歩く時の痛みも無くなりストレス軽減できました。
セブンイレブンのサラダとひじき煮、豚汁、自作おにぎり。ひじきは痛風に良い食べ物ですので購入。
20時までに食事完了。1日2食、守れてます。早く、痩せる&尿酸値下がることを願ってます。ではまたアデュー
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歯医者 2月3回目
おはようございます。サエオジです。
今日は定期的に通院している歯医者で治療をしてきました。
奥歯の被せ物が出来上がり、被せて治療終了です。
奥歯の治療は長かったです。1箇所に7回ぐらい通ったと思います。
次は前歯と中間の歯の治療です。どちらも3回ぐらいで終わる見込みなので、後6回通えばとりあえず終了ですかね。
先が見えてきてよかったです。
実は4月から転勤になる可能性があって、もし転勤になると通い辛くなるのでなんとか3月中に治療が終わることを願ってます。
そう、うまくいかないのが世の常でしょう。
そうなったらその時考えれば良いかなと…
4月はなにかと新生活に切り替わり時期なので同じような悩みの人もいるかと思います。なるようになれですかね。ではまたアデュー
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ダイエット44日目 痛風3日目
おはようございます。サエオジです。まずは朝のルーティンから。
今朝の体重は75.6kgでした。昨日より400gダウン。良き！うれしい。
今日からダイエット方法を変更します。
昨日も少し触れましたが、空腹こそ最強のクスリの16時間断食ダイエットを開始します。
昨日は23時まで晩飯を食べていましたので、そこから16時間開けた15時から20時の間に食事をします。
本日は初日なので時間配分がおかしいですけど、明日からは昼12時から20時の間に食事する時間配分でとりあえずやってみようと思います。
昼夜食べるプランでまずは始めます。
LEEからの転載です。
ルールはグラフの濃い赤の時間帯にご飯を食べる。
1日2食。何を食べても、酒もオッケー。私は尿酸値下げる目的なので、プリン体多いものと酒はNGです。
15時に食べた本日1食目です。
セブンイレブンのサラダ、チキン、自作おにぎりです。いつも通りの食事ですね。
今日はこの後20時までに食べないといけません。
今日はペースを作る日なので、食事できる時間が短いです。5時間しかありませんが、なんとか会社で2食目も食べて時間内に済ませられました。
セブンイレブンのチキンサラダとおにぎりと味噌汁です。これ食べて家に帰って風呂に入って寝ました。ではまたアデュー
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ダイエット43日目 痛風2日目
おはようございます。サエオジです。今日から痛風の治療？開始です。
治療といっても尿酸値下げる薬はある程度尿酸値を下げないと発作が出て使えないみたいなので2週間の禁欲生活スタートです。
朝は体重測定から、76.0kg昨日より500gダウン。増えたり減ったりで前進がありません。停滞期かな？
朝ごはんです。
オートミールワカメと大根の味噌汁。水をマグカップ1杯。水を多く飲む習慣をつけます。
昼飯は海藻サラダ、昆布おにぎり、味噌汁、サラダチキンバーです。海藻サラダに今日から変えました。痛風に海藻が良いからです。
夜はベルクのサラダ半分とトマトスープです。
写真にはないですが、バタピーをまたやっちゃいました… これで家のバタピーがなくなりましたので明日からは間食しないですみそうです。
今日本屋で立ち読みした「空腹こそ最強のクスリ」を参考に16時間断食をして、1日2食にする生活をしょうか考えてます。もう、今の食生活は限界感じてます。焦りは禁物ですけどね。ではまたアデュー
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