4月から始めて、2ヶ月が経とうとしています。 腹回りがスッキリしてきました。 4月11日 筋トレ始めて4日目 5月26日 筋トレ始めて51日目 お腹周りが見た感じでスッキリしてきました。うれし〜 体がカッコ良くなってきました。 効果を早くだすためにライザップ…

ライザップのDVDを買いました。トレーニングの方法がわからなかったので、とりあえず教則ビデオ探していてメルカリで1000円だったので即買いしました。 ライザップは食事制限と筋トレで2ヶ月で理想の体になるトレーニングジムですのでDVDも最短2ヶ月で痩せる…

ブログ毎日でダイエット状況を毎日更新していましたが、3月の繁忙で更新がストップしていましたが、また書いていきたいと思います。 ダイエットはまだ続いています。 体重が減るスピードは落ちて来ましたが、なんとか維持だけはしています。 食事も今までみ…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は70.1kgです。マイナス100gです。 昼飯です。トマトスープとブランパン2枚。毎日ブランパン食べてます。糖質とりすぎてる？ 間食にプロテインバー１本 飲み過ぎです。酔いましたよ。 カレーうどん。麺は糖質0麺…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は70.8kgです。プラスマイナス0kgです。 今日は在宅勤務なので間食すると思います。てかしました。 サラダと大根の味噌汁、厚揚げの煮物です。 ピーナッツ プロテインバー 家にいるとすぐ手が届くところにお菓子…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は70.8kgです。マイナス1.3kgです。 ローソンの低糖質食パン。なかなかうまいです。1枚半食べて2食目に残り食べます。味噌汁、サラダ、チキンバーは食べてません。 一本満足をおやつに食べました。 ローソンのサ…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は71.8kgです。プラスマイナス0g⤵️ 今日の1食目から サラダとサラダチキンとオートミールのパンです。 今日は休みなので間食してます。 ハラミジャーキー、酒のつまみですね。味が濃い！ 痛風なのにイカの燻製…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は71.8kgです。プラス500g⤵️ 今日でダイエット開始して2ヶ月が経過しました。 1月5日スタート。開始81kg→71.8kg 2ヶ月でマイナス9.8kg 1ヶ月で体重の5%減が目標でしたので、結果オーライです。 1ヶ月目、81kg→7…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は71.3kgです。マイナス1kg!これは次の日増えるパターンなので、喜ばないようにします。 いつもの、サラダ、ゆで卵、おにぎり、味噌汁です。 夜もサラダとゆで卵、おにぎり、味噌汁です。こちらは定番。 ひじき…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は72.3kgです。マイナス800g!酒飲んだ次の日の方が体重減る不思議？水分が出てるだけですかね。 ダイソーサラダコンテナにサラダを入れて持参。おにぎりとゆで卵、味噌汁です。 ダイソーのサラダコンテナはドレ…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は73.1kgです。プラス1.1kg！増えましたね。こうなることは予想できてましたが、1kg以上増えるのはなんでなんでしょうか！そんなに食べて無い意識ですが、運動してないからこんなもんですかね。 1食目です。 オ…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は72kgです。マイナス300g！減った次の日は増えると思ってましたが減り続けました。やっと痩せやすい体になったのかな？そんなことはなく、たまたまでしょう。 前の日に飲み過ぎたので水分不足になって痩せたの…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は72.3kgです。マイナス1kg！なんと、1日で1kgダウン。うれしいですが明日には1kg増加で元に戻るような気がしてます。1歩進んで2歩さがるではなかろうか。 今日は間食からスタートです。12時までは何も食べない…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重は73.6kgです。プラス100g。誤差の範囲ですね。多分明日は1kgぐらい増えると思います。ぬか喜びばかりです。 昼飯 ダイソーのサラダコンテナにサラダを詰めて持参。ローソンのチキンバーと、おにぎりです。最…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重は73.5kgです。マイナス300gです。少しですが減りました。3日前から1kg減り、1kg増え、また1kg減りのループから抜けられたみたいです。 昼ごはん 今日は西友で買いました。コンビニよりボリュームがあって安い…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重は73.8kgです。マイナス1kgです。なんということでしょう。昨日は1kg増えて今日は1kg減っている、上げ下げの繰り返しになりそうな勢いです。 昼ごはんは牡蠣のバター醤油炒め2個とサラダ、オートミールです。…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重は74.8kgです。プラス1kgです。なんということでしょう。がっくり。 今日の1食目です。 サラダとオートミール、サラダチキン、ピーナッツとチョコサンドビスケット1枚。 2食目 オートミールと浅漬け、ひじき大…

おはようございます。サエオジです。今朝も寒いですね。今日は訳あってテレワークです。こたつでぬくぬくやります。 今日の体重73.8kg、昨日より700gダウン。ダイエット始めて初の73kg台！開始81kgなので7.2kgのダウンです。良いペースです。 1食目のお昼ご…

おはようございます。サエオジです。 今朝の体重は74.5kg昨日より700g減です。ダイエット始めて初の74kg台！うれしい。 なんか、代わり映えのないブログになってしまい、もし読んでくれている人がいたら恐縮です。 コンテンツ作成、エンタメ作成の才能のなさ…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重75.2kg昨日より100gダウン。 今朝は順調に体重が減っていました。誤差の範囲内でしょうけど。 1日2食にしてから空腹しのぎに水をよく飲むようになりました。あまり飲み過ぎると体が冷えますが、利尿作用がある…

おはようございます。サエオジです。毎日変わり映えの無いブログにお越しいただきどうもありがとうございます。 朝のルーティン体重測定です。75.3kg昨日より400gダウン！ 下がってよかったです。とりあえずは。1日2食に変えた初日ですから増えてたら切なか…

おはようございます。サエオジです。まずは朝のルーティンから。 今朝の体重は75.6kgでした。昨日より400gダウン。良き！うれしい。 今日からダイエット方法を変更します。 昨日も少し触れましたが、空腹こそ最強のクスリの16時間断食ダイエットを開始します…

おはようございます。サエオジです。今日から痛風の治療？開始です。 治療といっても尿酸値下げる薬はある程度尿酸値を下げないと発作が出て使えないみたいなので2週間の禁欲生活スタートです。 朝は体重測定から、76.0kg昨日より500gダウン。増えたり減った…

おはようございます。サエオジです。 朝の体重測定から。76.7kg昨日より700gの増加…当然の結果ではありますが、昨日のチートデーが原因です。最近の週末はほぼチートデーです。 今日からまた気合を入れて1週間頑張ります！ 朝飯はルーティンのオートミールと…

おはようございます。サエオジです。 朝のルーティン、体重測定から76.0kg！昨日より増加1.1kgガビーン… 1kg太るのに7000カロリー必要ってどっかで見たことあるのですが、そんなにカロリー摂取した覚えなし。 朝は昨日の反省の意味も含めてオートミールです…

おはようございます。サエオジです。 飲み過ぎた次の日の二日酔いの気分が良くない朝です。 朝は体重測定から74.9kg！なんと初の74kg台です。昨日より-1.4kg なんじゃこりゃ？減りすぎじゃないですか。 1日でこんなに減るのはおかしいですので、測り方が悪い…

おはようございます。今日は大雪予報だったので、会社行くのやめてテレワークにしようと考えていましたが雪降ってないので会社に行くことにしたサエオジです。 朝のルーティン、体重測定です。75.5kg ＋100gでした。誤差の範囲です。朝飯食べられなかったの…

おはようございます。サエオジです。 朝は体重測定から75.4kg昨日より700gダウン。まあよかった。これも2.3日すればまた76kg台に戻るでしょう。 今朝は朝ご飯は食べていません。昨日のお酒が残っていて胃が気持ち悪いのです。酒は抜けてはいますが、胃がムカ…

おはようございます。サエオジです。 朝は体重測定から76.1kgです。昨日より100gダウン。あまり変化なし。 今朝も寒いです。 いつものオートミールと味噌汁です。 おにぎり作ったのに持って行くの忘れて高くついたよ。 セブンのおにぎり、チキンバー、サラダ…

おはようございます。今日も変わらない食事の記事です。 朝の体重測定から75.8kg、昨日から400gダウン、やったぜ！ 気分が良いところから朝食です。 今日は友達と会ったので外食しました。 久しぶりにマック食べました。ダイエットする前でしたらコーラ頼ん…