おはようございますサエオジです。 今日の体重は68.6kgです。プラスマイナス1.2kgです。 昨日1食になったのが効きましたかね。 ファミマのサラダ、チキンバー、シャケおにぎり。 夜はブランパン2枚、サラダ、チキンバー。このチキンバーは美味しくないやつで…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は69.8kgです。プラス200gです。 今日は昼に一食しか食べられなかったです。 昼飯も会社の同僚と食事したため、外食です。餃子の王将で野菜ラーメン。糖質を摂ってしまいました。まあ仕方ないですね。 人との付…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は69.6kgです。マイナス700gです。 体重は減ってますが体脂肪がほとんど減ってない状況です。こりゃ問題だ。筋肉が分解されてるだけなのではないでしょうか。後は水が出てるだけ？ ダイソーのピーナッツ40g食べ…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は70.1kgです。マイナス100gです。 昼飯です。トマトスープとブランパン2枚。毎日ブランパン食べてます。糖質とりすぎてる？ 間食にプロテインバー１本 飲み過ぎです。酔いましたよ。 カレーうどん。麺は糖質0麺…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は70.2kgです。マイナス600kgです。 昼飯です。ブランパン2枚とサラダ、サラダチキン。最近ブランパンにハマってます。 夜飯はサラダと厚揚げの煮物です。デザートも食べました。 プロテインバー、ウエハース。…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は70.8kgです。プラスマイナス0kgです。 今日は在宅勤務なので間食すると思います。てかしました。 サラダと大根の味噌汁、厚揚げの煮物です。 ピーナッツ プロテインバー 家にいるとすぐ手が届くところにお菓子…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は70.8kgです。プラスマイナス0kgです。 ダイエットを始めて2ヶ月ほど経ちました。普段でしたらそろそろ飽きてきているところなのですが、痛風治療のために痩せないといけないので酒も控えて頑張っております。 …

おはようございますサエオジです。 今日の体重は70.8kgです。マイナス1.3kgです。 ローソンの低糖質食パン。なかなかうまいです。1枚半食べて2食目に残り食べます。味噌汁、サラダ、チキンバーは食べてません。 一本満足をおやつに食べました。 ローソンのサ…

おはようございますサエオジです。 今日の体重は72.1kgです。プラス300gです。⤵️ 今日は16時間断食ダイエットのルールを破り、朝にプロテインバーと牛乳を食べました。 少しづつ筋トレを始めたのでタンパク質を意識しています。 昼飯です。サラダとおこわ。…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は71.8kgです。プラスマイナス0g⤵️ 今日の1食目から サラダとサラダチキンとオートミールのパンです。 今日は休みなので間食してます。 ハラミジャーキー、酒のつまみですね。味が濃い！ 痛風なのにイカの燻製…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は71.8kgです。プラス500g⤵️ 今日でダイエット開始して2ヶ月が経過しました。 1月5日スタート。開始81kg→71.8kg 2ヶ月でマイナス9.8kg 1ヶ月で体重の5%減が目標でしたので、結果オーライです。 1ヶ月目、81kg→7…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は71.3kgです。マイナス1kg!これは次の日増えるパターンなので、喜ばないようにします。 いつもの、サラダ、ゆで卵、おにぎり、味噌汁です。 夜もサラダとゆで卵、おにぎり、味噌汁です。こちらは定番。 ひじき…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は72.3kgです。マイナス800g!酒飲んだ次の日の方が体重減る不思議？水分が出てるだけですかね。 ダイソーサラダコンテナにサラダを入れて持参。おにぎりとゆで卵、味噌汁です。 ダイソーのサラダコンテナはドレ…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は73.1kgです。プラス1.1kg！増えましたね。こうなることは予想できてましたが、1kg以上増えるのはなんでなんでしょうか！そんなに食べて無い意識ですが、運動してないからこんなもんですかね。 1食目です。 オ…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は72kgです。マイナス300g！減った次の日は増えると思ってましたが減り続けました。やっと痩せやすい体になったのかな？そんなことはなく、たまたまでしょう。 前の日に飲み過ぎたので水分不足になって痩せたの…

おはようございます。サエオジです。今日の体重は72.3kgです。マイナス1kg！なんと、1日で1kgダウン。うれしいですが明日には1kg増加で元に戻るような気がしてます。1歩進んで2歩さがるではなかろうか。 今日は間食からスタートです。12時までは何も食べない…

おはようございます。サエオジです。痛風発作から2週間近く経ちますがまだ足が痛いおじさんです。 今日の体重は73.3kgです。マイナス300g誤差の範囲ですね。減った次の日は増えるパターンがいつもでしたが、減ってよかったです。 今日は朝イチ、友達の手伝い…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重は73.6kgです。プラス100g。誤差の範囲ですね。多分明日は1kgぐらい増えると思います。ぬか喜びばかりです。 昼飯 ダイソーのサラダコンテナにサラダを詰めて持参。ローソンのチキンバーと、おにぎりです。最…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重は73.5kgです。マイナス300gです。少しですが減りました。3日前から1kg減り、1kg増え、また1kg減りのループから抜けられたみたいです。 昼ごはん 今日は西友で買いました。コンビニよりボリュームがあって安い…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重は73.8kgです。マイナス1kgです。なんということでしょう。昨日は1kg増えて今日は1kg減っている、上げ下げの繰り返しになりそうな勢いです。 昼ごはんは牡蠣のバター醤油炒め2個とサラダ、オートミールです。…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重は74.8kgです。プラス1kgです。なんということでしょう。がっくり。 今日の1食目です。 サラダとオートミール、サラダチキン、ピーナッツとチョコサンドビスケット1枚。 2食目 オートミールと浅漬け、ひじき大…

おはようございます。サエオジです。今朝も寒いですね。今日は訳あってテレワークです。こたつでぬくぬくやります。 今日の体重73.8kg、昨日より700gダウン。ダイエット始めて初の73kg台！開始81kgなので7.2kgのダウンです。良いペースです。 1食目のお昼ご…

おはようございます。サエオジです。 今朝の体重は74.5kg昨日より700g減です。ダイエット始めて初の74kg台！うれしい。 なんか、代わり映えのないブログになってしまい、もし読んでくれている人がいたら恐縮です。 コンテンツ作成、エンタメ作成の才能のなさ…

おはようございます。サエオジです。今日は土曜日、友達の仕事の手伝いに行く日です。いつもより朝早く出かけます。 今日の体重75.2kg。昨日から増減なし。安定期ですかね。 今日の1食目 久しぶりのオートミール、舞茸の味噌汁、ベルクサラダ半分。サラダチ…

おはようございます。サエオジです。 今日の体重75.2kg昨日より100gダウン。 今朝は順調に体重が減っていました。誤差の範囲内でしょうけど。 1日2食にしてから空腹しのぎに水をよく飲むようになりました。あまり飲み過ぎると体が冷えますが、利尿作用がある…