ダイエット55日目 痛風14日目
おはようございます。サエオジです。
今日の体重は72.3kgです。マイナス1kg！なんと、1日で1kgダウン。うれしいですが明日には1kg増加で元に戻るような気がしてます。1歩進んで2歩さがるではなかろうか。
今日は間食からスタートです。12時までは何も食べないルールは守ってますよ。
ピーナッツ30g食べてからの1食目です。
こんにゃく麺、溶き卵入りとサラダ。
デザートにホットコーヒーとチョコサンドビスケット2枚。
夕飯は豚の生姜焼き、焼き鮭、ピーナッツ。今日は休みだったのでホッピーを2杯。
痛風になってから酒は飲まないようにしてましたが、暇だったので飲んでしまいました。
ホッピー2杯で終わらず、焼酎お湯割り梅を2杯飲みました。合計4杯。まだ飲みたいけど我慢です。
痛風になってから制限があって不便ですけど、節制した生活が送らないといけない意識は高まるので、ダイエットには向いてるのカモしれません。しかし健康第一を痛感してます。
70kgになったら筋トレをやろうと思います。基礎代謝上げなければ。運動あまり得意じゃないサエオジ、ここが正念場ですかね。ではまたアデュー
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ダイエット54日目 痛風13日目
おはようございます。サエオジです。痛風発作から2週間近く経ちますがまだ足が痛いおじさんです。
今日の体重は73.3kgです。マイナス300g誤差の範囲ですね。減った次の日は増えるパターンがいつもでしたが、減ってよかったです。
今日は朝イチ、友達の手伝いがありました。今まではマックで朝飯を食べてましたが、行かずに、帰りました。
遅めの昼飯。サラダとこんにゃく麺の冷やし中華です。こんにゃく麺、初めて食べましたが、なかなかおいしくて、毎食これでも良いかなと思いました。
毎食だと栄養バランスが偏りそうで、体に良くないですかね。
毎日同じものばかり食べてるので飽きた時にはアリだと思います。
ピーナッツ食べました。実は写真より多く食べています。食べ始めたら止まりませんでした。
夜ご飯。
オートミールのパンです。ラカントと牛乳、ベーキングパウダー、塩、卵を混ぜ合わせて電子レンジで温めます。
オートミール50g使ったのでなかなかボリュームがあってお腹にたまります。
オートミールのご飯、代替に飽きた時は良いかもしれません。
16時間断食ダイエットを初めて10日経ちました。10日間、きちんと16時間空けることを守れました。
結果は2kg減りました。オートファジーは感じられないですが結果が出てよかったです。
引き続き、目標体重までは続けたいです。ではまたアデュー
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ダイエット53日目 痛風12日目
おはようございます。サエオジです。
今日の体重は73.6kgです。プラス100g。誤差の範囲ですね。多分明日は1kgぐらい増えると思います。ぬか喜びばかりです。
昼飯
ダイソーのサラダコンテナにサラダを詰めて持参。ローソンのチキンバーと、おにぎりです。最近はローソンがお気に入りです。
夜飯
またしてもローソンです。夕方行くと割引シール貼ってるので、それ狙いでもあります。ツナサラダ、ワカメおにぎり、チキン切り落とし。昨日と同じもの買いました。
痛風発作が出てから2週間以上経つのにまだ痛くなります。世間で言われてる耐えられない痛みや激痛はないのですが、本当に不快で歩くのがキツいです。
明日病院に行くのでまた、結果お知らせします。良くなってますように、ではまたアデュー
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ダイエット52日目 痛風11日目
おはようございます。サエオジです。
今日の体重は73.5kgです。マイナス300gです。少しですが減りました。3日前から1kg減り、1kg増え、また1kg減りのループから抜けられたみたいです。
昼ごはん
今日は西友で買いました。コンビニよりボリュームがあって安いかと思いきや、500円ぐらい使いました。同じお金使うなら量は多いですけどね。
ローソンのサラダとサラダチキン切り落とし、ワカメおにぎり、味噌汁です。
サラダチキン切り落としは普段でしたら買わない商品ですが安くなっていたから買いました。
これ、うまいです！しっとりしていて鶏ハムのような食感です。
ローソンは夕方行くと割引やってるので晩飯はローソンで買うようにしようと思います。
また、今日も変わり映えのらしない日記になってしまった。ではまたアデュー
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ダイエット51日目 痛風10日目
ダイエット50日目 痛風9日目
ダイエット49日目 痛風8日目
おはようございます。サエオジです。今朝も寒いですね。今日は訳あってテレワークです。こたつでぬくぬくやります。
今日の体重73.8kg、昨日より700gダウン。ダイエット始めて初の73kg台！開始81kgなので7.2kgのダウンです。良いペースです。
1食目のお昼ご飯です。私は夜20時から昼12時までごはん食べてはいけない時間です。
大盛り豚汁とオートミール30g、サラダです。間食もしました。ピーナッツ。
酒飲んでしまいました。そしてまたピーナッツ。心から好きだよ！
夜は家のご飯が春巻きでした。ひじき大豆煮物と鶏胸肉ポン酢。
〆のオートミールと春巻き半分。チョコサンドビスケット2枚です。
久しぶりに酒飲んで少し暴走してしまいました。まあ、たまにですからと言い聞かせて、言い訳をしているサエオジでした。誰に言い訳してんるでしょう。ではまたアデュー
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