おはようございます。サエオジです。 今日の体重75.2kg昨日より100gダウン。 今朝は順調に体重が減っていました。誤差の範囲内でしょうけど。 1日2食にしてから空腹しのぎに水をよく飲むようになりました。あまり飲み過ぎると体が冷えますが、利尿作用がある…

おはようございます。サエオジです。毎日変わり映えの無いブログにお越しいただきどうもありがとうございます。 朝のルーティン体重測定です。75.3kg昨日より400gダウン！ 下がってよかったです。とりあえずは。1日2食に変えた初日ですから増えてたら切なか…

おはようございます。サエオジです。 今日は定期的に通院している歯医者で治療をしてきました。 奥歯の被せ物が出来上がり、被せて治療終了です。 奥歯の治療は長かったです。1箇所に7回ぐらい通ったと思います。 次は前歯と中間の歯の治療です。どちらも3回…

おはようございます。サエオジです。まずは朝のルーティンから。 今朝の体重は75.6kgでした。昨日より400gダウン。良き！うれしい。 今日からダイエット方法を変更します。 昨日も少し触れましたが、空腹こそ最強のクスリの16時間断食ダイエットを開始します…

おはようございます。サエオジです。今日から痛風の治療？開始です。 治療といっても尿酸値下げる薬はある程度尿酸値を下げないと発作が出て使えないみたいなので2週間の禁欲生活スタートです。 朝は体重測定から、76.0kg昨日より500gダウン。増えたり減った…

おはようございます。サエオジです。 朝の体重測定から。76.7kg昨日より700gの増加…当然の結果ではありますが、昨日のチートデーが原因です。最近の週末はほぼチートデーです。 今日からまた気合を入れて1週間頑張ります！ 朝飯はルーティンのオートミールと…

おはようございます。サエオジです。 朝のルーティン、体重測定から76.0kg！昨日より増加1.1kgガビーン… 1kg太るのに7000カロリー必要ってどっかで見たことあるのですが、そんなにカロリー摂取した覚えなし。 朝は昨日の反省の意味も含めてオートミールです…

おはようございます。サエオジです。 飲み過ぎた次の日の二日酔いの気分が良くない朝です。 朝は体重測定から74.9kg！なんと初の74kg台です。昨日より-1.4kg なんじゃこりゃ？減りすぎじゃないですか。 1日でこんなに減るのはおかしいですので、測り方が悪い…

おはようございます。今日は休みです。 このブログは1日1記事の更新で毎日書き溜めをしています。 歯医者の記事なんかを挟んでいるので日がずれますので休みの日が暦と合わないのです。 朝はルーティンの体重測定です。76.3kg昨日は75.5kgなので800gの増加で…

おはようございます。今日は大雪予報だったので、会社行くのやめてテレワークにしようと考えていましたが雪降ってないので会社に行くことにしたサエオジです。 朝のルーティン、体重測定です。75.5kg ＋100gでした。誤差の範囲です。朝飯食べられなかったの…

おはようございます。サエオジです。 朝は体重測定から75.4kg昨日より700gダウン。まあよかった。これも2.3日すればまた76kg台に戻るでしょう。 今朝は朝ご飯は食べていません。昨日のお酒が残っていて胃が気持ち悪いのです。酒は抜けてはいますが、胃がムカ…

今日は奥歯の治療、完結編のはずでしたが、出来上がってきた銀の被せの精度が良くなかったのでもう一度型取りして、次回になりました。 時間が余ったので前歯の治療に入りました。 前歯もボロボロでかなり削られました。ここにきて、体にいろいろガタが出て…

前回の通院から3週間後、8回目の通院に行ってきました。 眼圧、視力検査、問診です。今回は遠方の視力検査です。遠方はよく見えるので気が楽です。 結果は1.2。前回より視力が落ちてると言われました。日によって見える時と見えない時でムラがあるような気が…

おはようございます。サエオジです。 朝は体重測定から76.1kgです。昨日より100gダウン。あまり変化なし。 今朝も寒いです。 いつものオートミールと味噌汁です。 おにぎり作ったのに持って行くの忘れて高くついたよ。 セブンのおにぎり、チキンバー、サラダ…

先週の火曜ぐらいから右足親指の付け根が痛くなってきていて、革靴履いていると痛くて歩くのが困難になっていました。 水曜まではまだ我慢できる痛みでしたが、木曜には痛みがひどくなって革靴を履いていられる状態ではなくなり、サンダルで会社から帰宅しま…

おはようございます。サエオジです。今日は飲み過ぎて気分の良くない寝起きからスタートです。 朝の体重測定からです76.2kg昨日より700g増加！ガッカリです。 昨日の暴飲暴食、飲み過ぎ、食べすぎが効いてますね。体重計に乗るのに気が進まなかった。 オート…

おはようございます。起きたら昼の12時でした。明け方に寝たからこうなりますわな。 朝の体重測定からです。75.5kg昨日より300gダウン。最近は落ちるようになって停滞期を超えたのかなと思います。やる気が出る。 今日は昼ごはんからです。 ベルクのサラダ、…

おはようございます。今日も変わらない食事の記事です。 朝の体重測定から75.8kg、昨日から400gダウン、やったぜ！ 気分が良いところから朝食です。 今日は友達と会ったので外食しました。 久しぶりにマック食べました。ダイエットする前でしたらコーラ頼ん…

おはようございます。毎日同じようなブログ、サエオジです。 今朝の体重は76.2kgです。前日より300g増えました。昨日は初の75kg台でしたがすぐに戻りました。一喜一憂です。 朝ごはんはオートミールです。ご飯から置き換えて、だんだん慣れてきたところです…

おはようございます。飲みすぎて気分が良くない朝です。 1日の始まりは体重測定からです。 75.9kg！新記録です。ダイエット始めて初の75kg台。測り方がおかしいのかと思い2回体重計に乗りましたが、間違いではありませんでした。 朝ごはん、気持ち悪くて食べ…

おはようございます。今朝もルーティンの体重測定です。いつもと違うところは朝に風呂入りました。 体重は76.3kg、昨日より200gアップ。76kg台をキープしてます。よかった。 機嫌が良いところで朝食です。 オートミールとふりかけ。朝食はオートミールに置き…

おはようございます。相変わらずのダイエット日記、読んでいただきありがとうございます。 とりあえず1ヶ月目前になってきました。良く続いていると思います。 朝の体重は76.1kgなんと！昨日77.2kgでしたから900g減！約1kgです。なんだ？ 驚きです。体重計壊…

おはようございます。昨日は1日寝ていたので、26日目飛んで27日目の更新です。 体重測定はありません。 朝ごはんは結構食べました。 おにぎり、目玉焼き、肉じゃが、味噌汁。肉じゃがは炭水化物が豊富ですね。うまくて食べすぎです。困った。 昼ごはんは茹で…

おはようございます。サエオジです。今日も朝はルーティンの体重測定です。 体重は77.2kg前回は3日前ですが、200gダウンです。ほぼ変わらないですね。 2日間サボった分、また今日から気合い入れて頑張ります。 今日から朝飯はオートミールに置き換えです。オ…

おはようございます。昨日飲みすぎてしまい、気分が良くない目覚めです。 朝のルーティン体重測定から77.4kg.前日から600gの増加です。あらら しかたありませんね。飲みすぎてナッツ食べたりしてましたから。 おにぎりと味噌汁。具は豆腐大盛りとわかめです…

今日は歯医者の日です。治療と歯周病の予防で1時間の予約です。 まずは歯周病対策から、上の前歯をやりました。歯間ブラシは良くできてきているとのことでしたのでよかったです。 頑張っている甲斐がありました。しかし、ブラッシングが良くないみたいで前歯…

おはようございます。昨日の爆食いが悔やまれる朝でした。 今日も朝は体重測定から76.8kg、昨日より600gダウン！ なんと！体重が減っていました。これはうれしいです。 機嫌が良いところで朝ごはんです。 おにぎりと豆腐とわかめの味噌汁です。味噌汁、女房…

おはようございます。昨日、寝る前にドライフルーツとナッツを爆食してしまいました。 夕飯後の間食 ケース1個で1200カロリーほど、1／3ほど食べてしまいました。罪悪感。 今朝の体重測定です。77.4kgでした。昨日より300gアップ一昨日より800gアップ。 やべ…

久々の歯医者通院です。 上の奥歯の掃除と歯周病ケアで歯石取りです。 今日は下の前歯の歯石を取りました。また次回も歯石取りをやるので1時間ほどかかるとのことです。 毎回歯石取ってる感じですけど、歯石ってすぐ着くのですかね。歯の磨き方が悪すぎるの…

おはようございます。今日と体重測定からです。77.1kg昨日より500g増えてしまいました。 昨晩の焼きうどんとお菓子の影響が出てしまったのでしょうか。 トマトスープとカツカレーパン、半分。カツカレーパンは子供の残りです。 今朝、体重が増えていたのにう…